Taille fine et ventre plat

Taille fine et ventre plat

Les muscles profond de l'abdomen (muscle transverse) sont entre autre les principaux responsables du maintien des viscères. Sans sollicitation quotidienne le transverse se relâche, créant un visuel de ventre rond et relâché. De plus, une sangle abdominale musclée permet un bon maintien de la zone lombaire, prévenant les douleurs.

Le programme "taille fine et ventre plat" est destiné aux personnes souhaitant en finir avec les poignées d'amour et le ventre disgracieux, grâce à ces séances, retrouvez une taille fine, et un ventre plat !

Objectifs du programme "Taille fine et ventre plat" :

  • Une taille fine et un ventre plat
  • Renforcer les muscles profonds et superficiels de la sangle abdominale, ainsi que les muscles de la région lombaire
  • Prévenir les douleurs lombaires
  • Brûler des calories


Déroulement d'une séance :
Lors de la première séance, le coach établira un bilan sur vos antécédents de santé, vos mode et rythme de vie, vos habitudes alimentaires afin de vous proposer toute une série d’exercices adaptés à vos besoins.

Lors des séances suivantes, il vous accompagnera, une ou plusieurs fois par semaine selon votre envie, et vous donnera des consignes à mettre en pratique chaque jour chez vous.

Une séance classique dure 1 heure, et se compose d'exercices de musculation (avec élastiques, charges, TRX, etc...) ciblés sur la sangle abdominale et la région lombaire.